Is feiniméan sách míthaitneamhach é pian sa chúl níos ísle a d'fhéadfadh láithreacht galair thromchúiseacha a léiriú. Tá ualach níos mó ag an gcúl níos ísle i gcomparáid le codanna eile den spine, agus mar sin tá sé níos mó seans maith go díobháil.
Is féidir le spasm sa chúl níos ísle a bheith ina symptom de sciatica, osteochondrosis, scoliosis agus go leor paiteolaíochtaí eile.
Péine sa chúl níos ísle: cúiseanna féideartha
Féadfaidh sé seo tarlú tar éis oiliúna spóirt, fanacht fada in aon áit amháin, tar éis gluaiseacht awkward.
Fachtóirí riosca:
- raimhre;
- iompar clainne/breith clainne le déanaí;
- oiliúint spóirt;
- obair shuiteach (tiománaithe, airgeadóirí, etc. );
- obair a bhaineann le hobair shuntasach fhisiciúil;
- obair i seasamh.
Tar éis ró-bhrú, imíonn an míchompord leis féin - is leor scíth a ligean. Léiríonn a chuma tréimhsiúil láithreacht na paiteolaíochta. Gan teiripe cáilíochta, is féidir leis an riocht dul in olcas go suntasach: uaireanta ní léirítear ach idirghabháil máinliachta.
Galair in éineacht le míchompord sa chúl níos ísle
Déantar an t-symptom seo sa leigheas a aicmiú i mbunscoileanna agus i meánscoileanna.
Sa chéad chás, is cúis le míchompord go díreach le galair an droma, go háirithe an spine:
- osteochondrosis an réimse seo (aon trian de na cásanna pian);
- spondylosis / spondylolisthesis / spondyloarthrosis;
- protrusion an diosca intervertebral nó hernia intervertebral.
Deir siad faoi phianta tánaisteacha nuair is loit orgáin eile is cúis leo:
- briseadh de bharr oistéapóróis;
- meall sa chanáil dhromlaigh;
- bristeadh dromlaigh;
- brú muscle;
- cúng anatamaíoch an chanáil dhromlaigh;
- kyphosis / scoliosis / kyphoscoliosis / galar Scheuermann-Mau;
- airtríteas (réamatach, psoriatic, osteoarthritis);
- discitis, osteomyelitis, eitinn dhromlaigh;
- neamhoird an chórais urinary: urolithiasis / pyelonephritis;
- galair gínéiceolaíocha: ailse ovarian nó cyst, endometriosis;
- toirchis casta.
Cineálacha pian
Pian dian ar ais níos ísle
Breathnaítear iad seo in osteochondrosis. Bíonn míchompord i gceist agus tú ag bogadh, ag suí, ag tógáil rudaí troma, agus fiú nuair a bhíonn casachtach/sraothar ann. Is féidir mothúcháin míthaitneamhach a thabhairt do na foircinní níos ísle. Ní mór don othar néareolaí a fheiceáil go práinneach.
Tá míchompord tromchúiseach ag gabháil leis an sciatica. Is é an pian dull nó géar, aching, de ghnáth aontaobhach.
Is féidir leis a thabhairt don buttock, thigh agus fiú don chos níos ísle; níos measa ag athrú seasamh, casacht, ag siúl. Déanann néareolaí cóireáil ar radiculitis. Moltar d’othair scíth a ligean ar tocht crua a thacóidh leis an gcúl níos ísle.
Pian géarmhíochaine sa chúl níos ísle
Is féidir é seo a bheith ina chúis le suí i suíomh míchompordach ar feadh i bhfad, ag iompar / ag tógáil rudaí trom, ag titim, ag bualadh, ag gluaiseacht go tobann, chomh maith le dréachtaí agus hipiteirme.
Gabhann ionsaí géarmhíochaine le díláithriú na dioscaí intervertebral. Tarlaíonn an dara ceann le briseadh an spine, osteochondrosis, obair chrua fhisiciúil, ardú meáchain.
Is féidir díláithriú tar éis máinliacht sa réimse seo freisin. Déantar diagnóis sa chás seo ag néareolaí. Forordaíonn sé cóireáil freisin.
Pian pianmhar sa spine lumbar
Tarlaíonn sé seo le myositis - athlasadh na matáin ar ais. Is cosúil an galar tar éis overvoltage géar nó hypothermia. Tá stiffness gluaiseachtaí ag gabháil leis. Éiríonn an pian géar le gluaiseacht.
Pian ainsealach (buan) sa chúl níos ísle
Tá ionsaithe tréimhsiúla ag gabháil le spondylosis dífhoirmithe. Agus féadfaidh an limistéar difear a bheith numb. Ina theannta sin, uaireanta tá laige na gcosa.
Ba chóir a chur san áireamh freisin go bhfuil pian ainsealach tréith de ghalar Bechterew, paiteolaíochtaí oncological. Féadfaidh siad neamhord meitibileach a léiriú freisin.
Pianta díláithrithe
Uaireanta feictear do dhuine go ngoilleann an cúl níos ísle, ach i ndáiríre luíonn an chúis le defeat cuid iomlán difriúil den chorp. Tarlaíonn sé seo le galair na n-orgán pelvic, briseán, duáin, colon.
Pian ar ais: cathain chun dochtúir a fheiceáil?
Ná bíodh drogall ort cuairt a thabhairt ar speisialtóir sna cásanna seo a leanas:
- maireann an ionsaí 3 lá nó níos mó;
- tháinig míchompord tar éis gortú;
- ag an am céanna, an ais níos ísle, cos níos ísle agus pianta coise;
- tá siondróm pian in éineacht le numbness géag amháin.
Cad atá le déanamh le spasms dian sa réigiún lumbar
Mura bhfuil na cúiseanna anaithnid, ba cheart an teocht a thomhas. Léiríonn méadú ar an táscaire seo ionfhabhtú agus athlasadh. Déantar comharthaí eile a chinneadh freisin (sárú ar an stól, urlacan, pian ar thaobh amháin). Ansin ní mór duit glaoch ar dhochtúir nó ar fhoireann éigeandála.
Má tá na cúiseanna ar eolas, mar bhrú muscle nó bruise, ba chóir druga frith-athlastach a ghlacadh ar dtús chun an míchompord a laghdú.
Faoiseamh swelling, scaipeadh sreabhach a mhéadú chun substaintí díobhálacha a bhaint as an gcomhlacht, cuidíonn dáileog amháin diuretic.
Cabhróidh crios ortaipéideach nó fiú tuáille rialta chun na matáin agus na cnámha a shocrú i stát cobhsaí.
Cad nach bhfuil a dhéanamh le míchompord níos ísle ar ais
Tá sé toirmiscthe nósanna imeachta téamh suas a dhéanamh gan diagnóis a dhéanamh.
Spreagann siad sreabhadh fola, rud nach bhfuil sábháilte i gcónaí. Le míchompord fada de chineál anaithnid, ná bain úsáid as painkillers. Sa chás seo, beidh an galar fós ag dul chun cinn, ach gan míchompord.
Is féidir na veirteabra a shocrú in aon chuid den chúl ag ciropractóir ach amháin tar éis scrúdú, diagnóis agus cinneadh a dhéanamh ar chúis na paiteolaíochta. Ní bhíonn na veirteabra díláithrithe i gcónaí de bharr tráma; is féidir é seo a tharlú freisin mar thoradh ar phróisis diostróife. Is féidir le laghdú pinch an nerve agus scrios próisis an vertebra.
Conas pian ar ais a chóireáil sa bhaile: oidis tíre
Cabhróidh tincture alcóil de burdock nó eucalyptus le míchompord a mhaolú. Is féidir é a úsáid freisin le haghaidh compresses. Chun críche den chineál céanna, cuirtear duilleoga úr horseradish i bhfeidhm ar an limistéar difear. Athraítear iad go laethúil de réir mar is gá.
- Ointment le crann cnó capaill. Déantar saill leáite a mheascadh le féar casta cnó capaill triomaithe agus ola camfar. Glactar na comhpháirteanna i gcomhréireanna comhionann. Cuirtear an gníomhaire i bhfeidhm ar phíosaí tanaí arán dubh agus cuirtear i bhfeidhm é ar na limistéir a bhfuil tionchar orthu;
- Is féidir leat a chóireáil le tincture castán capall. Tá éadach cadáis nó uige taise ann, a chuirtear i bhfeidhm ar an gcúl níos ísle;
- Go héifeachtach relieves míchompord i joints agus cnámha tincture an mustache órga ar "Bishofite". Is gá 35-40 cáithníní den phlanda a chur i ½ l den dara ceann. Fágtar an meascán ar feadh 14 lá. Nuair a théann an t-am thart, déantar é a scagadh agus a chur i bhfeidhm ar an oíche le haghaidh comhbhrúiteanna.
Cothú le haghaidh fadhbanna droma
Chun an gaireas cnámh a neartú, ní mór duit an aiste bia a shaibhriú le bianna sláintiúla agus an méid díobhálach atá ann a laghdú.
Tá ae agus iasc sailleacha (m. sh. bradán, sairdín, ronnach) an-úsáideach. Tá na bianna seo ard i vitimín D, aigéid sailleacha, agus niacin.
Táirgí déiríochta, feoil, gránaigh, torthaí úra, go háirithe gairleog agus liomóidí - ba chóir go mbeadh sé seo go léir i réim sa réim bia.
Faightear go leor potaisiam i cabáiste agus spionáiste, agus vitimín C - i dtorthaí citris.
Is féidir Vitimín A a fháil ó uibheacha, glasraí duilleogacha dorcha glasa, torthaí dearg, oráiste agus buí.
Ba chóir duit níos lú deochanna caiféinithe a ithe, chomh maith le milseáin, bianna spicy, sailleacha agus friochta.
Cleachtaí le haghaidh an spine
Le míchompord beag, chomh maith le cosc a chur ar a leithéid sa chúl, moltar sraith cleachtaí a dhéanamh:
- Luigh ar do dhroim, cuir do lámha ar feadh an chomhlachta, bend do chosa beagán ar na glúine. Cosa tilt ar dheis, agus an comhlacht sa treo eile. Sa phost seo, reoiteann siad ar feadh 5 soicind, ansin filleann siad ar a suíomh bunaidh. Cas sa treo eile ar an mbealach céanna. Ní mór duit 10 gcur chuige a chomhlánú;
- Glúine, cuir do lámha ar chathaoir os do chomhair. Ansin lúb agus áirse do dhroim oiread agus is féidir. Déan suas le 10 gcur chuige;
- Luigh ar do dhroim le do lámha/cosa díreach. Ar dtús, ardaítear an chos dheas thart ar 15 cm ón urlár, agus coinnítear é ardaithe go dtí go bhfeictear tuirse. Déan an rud céanna leis an gcos chlé. Ní mór duit 5 shraith a chomhlánú le gach cos.
Pian ar ais a chosc
Chun an baol fadhbanna a laghdú, ní mór duit roinnt rialacha simplí a leanúint:
- Níos lú ama caite ina suí;
- Nuair a bheidh an obair shuiteach, gach uair an chloig a dhéanamh beagán te-suas le haghaidh an spine, géaga;
- Ardaigh / iompar meáchain i gceart - coinnigh do dhroim díreach, ná ardaigh go géar, roinn an t-ualach ina chodanna;
- cleachtaí a dhéanamh chun an cóirséad matáin a neartú (tacaíocht don spine);
- Ba chóir go mbeadh an tocht measartha crua chun tacú leis an gcúl níos ísle i gceart;
- Féach ar do staidiúir, ná slouch;
- Faigh suas go dtí an balla níos minice, ag baint leis le do shála, masa, lanna ghualainn. Ní mór duit seasamh sa phost seo ar feadh 3 nóiméad;
- Moltar dul isteach le haghaidh spóirt chun na matáin a shealbhaíonn an spine a neartú: siúl, sciáil, gleacaíocht wushu / qigong, snámh, yoga;
Níor chóir duit dul isteach le haghaidh rith, dornálaíocht, leadóg, healaíona comhraic, sciáil, marcaíocht capall.